¿Alguna vez te has preguntado qué frutas y verduras frescas puedes encontrar en España durante marzo? La primavera está a la vuelta de la esquina y con ella, una variedad de deliciosas opciones que te sorprenderán. 

¿Qué frutas están disponibles en marzo?

Marzo representa un período de transición único entre el invierno y la primavera, trayendo consigo una fascinante fusión de sabores propios de ambas estaciones. En Frutas Eloy, nos esforzamos por ofrecerte siempre las frutas más frescas y deliciosas. Durante el mes de marzo en España, puedes deleitarte con una variedad de frutas de temporada que destacan por su frescura y calidad excepcionales.

  • Fresas: No solo son deliciosas, sino que también son ricas en antioxidantes y vitamina C, ayudando a fortalecer tu sistema inmunitario. Perfectas para ensaladas de frutas, postres o como un snack natural.
  • Naranjas: Siguen siendo una elección estupenda por su alto contenido de vitamina C, ideal para combatir resfriados. Son versátiles, desde zumos hasta ensaladas.
  • Kiwi: Esta fruta pequeña es un gigante en nutrientes, especialmente rica en vitamina C y fibra dietética. Es excelente para mejorar la digestión y fortalecer la inmunidad.
  • Aguacate: Rico en grasas saludables y con un alto contenido de potasio, el aguacate es perfecto para mantener un corazón sano. Su textura cremosa lo hace ideal para tostadas, ensaladas y batidos.

Verduras de temporada en marzo

En cuanto a las verduras, marzo nos regala opciones tanto nutritivas como deliciosas:

Guisantes verdes frescos
  • Espinacas: Espinacas: Esta hoja verde es una fuente excepcional de hierro y vitaminas A y C. Es perfecta para ensaladas, batidos verdes o platos cocinados.
  • Alcachofas: Con un alto contenido de fibra y antioxidantes, las alcachofas son excelentes para la salud digestiva y del corazón. Pueden ser cocinadas de varias maneras, desde hervidas hasta a la parrilla.
  • Guisantes: Son una excelente fuente de proteínas vegetales y fibra. Dulces y versátiles, se pueden añadir en sopas, ensaladas y guisos.
  • Apio: Con un alto contenido de agua y fibra, el apio es perfecto para una digestión saludable. Además, es bajo en calorías, lo que lo hace ideal para dietas.
  • Puerro: Rico en antioxidantes y vitaminas A y K, el puerro es excelente para la salud ocular y ósea. Su sabor suave lo hace ideal para sopas y guisos.

¿Por qué elegir frutas y verduras de temporada?

Elegir productos de temporada no solo beneficia tu salud, sino también el medio ambiente y la economía local. Las frutas y verduras de temporada son más frescas, sabrosas y nutritivas.

Comprar  frutas y verduras de temporada en marzo no solo enriquecerá tus comidas con sabores frescos y naturales, sino que también apoyarás la sostenibilidad y la economía local. ¿Te animas a probar algunas de estas delicias de temporada?

 

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